愛(ài)美是人的天性，佛山工業(yè)三聚磷酸鈉廠家認(rèn)為不管是男人還是女人都希望有一副好身材，因此減肥也就成了最熱門話題。減肥的科學(xué)有效方法還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪，促進(jìn)新陳代謝，而并非適合通過(guò)藥物快速減肥。江蘇王女士服用了一種從網(wǎng)上購(gòu)買的“瓦解脂肪”減肥膠囊“巴西果蔬塑身壓片糖果”，體重不減反增，與宣傳的效果大相徑庭，且經(jīng)常出現(xiàn)吐瀉現(xiàn)象。經(jīng)調(diào)查這種藥成本幾毛錢，是小作坊生產(chǎn)的假藥。那么想要減肥該怎么做呢？那下面小編你就啦告訴大家該如何做正確的減肥方法。
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3次，就可以遠(yuǎn)離肥胖的困擾。時(shí)間短且熱量消耗大的游泳運(yùn)動(dòng)是節(jié)省時(shí)間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運(yùn)動(dòng)量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量。
2、每日1萬(wàn)步的行走能保持體型不反彈
以感覺(jué)稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬(wàn)步，就可消耗836KJ。1個(gè)月就可以減重1kg。換算成時(shí)間，相當(dāng)于每天行走2個(gè)小時(shí)，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。在臺(tái)階等有坡度的地方行走更為有效。
3、拉伸運(yùn)動(dòng)，一次堅(jiān)持七秒效果最好
做拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量，一般情況下，一個(gè)回合堅(jiān)持7秒鐘左右效果最好。通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)來(lái)，如果中途放棄，會(huì)造成適得其反的效果，所以一定要堅(jiān)持。

當(dāng)然小編還有很多很多方法沒(méi)有在此為大家一一列出來(lái)，但是佛山工業(yè)三聚磷酸鈉廠家小編在此提醒大家減肥的方式有千萬(wàn)種，一定不要去相信什么網(wǎng)紅減肥藥，那些都是很劣質(zhì)的產(chǎn)品，成本低就不說(shuō)了，相信大家也是知道的。